Schlaf im Schichtdienst

Schichtarbeit bringt den Körper aus dem Takt – der Schlaf leidet, die Erholung bleibt auf der Strecke und irgendwann fühlt sich alles nur noch nach „Durchhalten“ an.
Diese Whats-App-Kampagne setzt genau dort an.

„Schlaf trotz Schicht – dein Rhythmus im Wechsel“ richtet sich an Menschen im Schichtdienst, die nicht perfekt schlafen wollen – sondern endlich wieder erholt funktionieren möchten.

Im Fokus steht eine praxisnahe, realistische Schlaf-Routine, die sich an wechselnde Arbeitszeiten anpasst – nicht umgekehrt.
Ohne Dogmen. Ohne unrealistische Tipps. Dafür mit klarer Struktur, physiologischem Verständnis und umsetzbaren Tools für Früh-, Spät- und Nachtschichten.

Was dich erwartet

• Verständliche Einordnung: Was Schichtarbeit wirklich mit Schlaf, Hormonen und Energie macht

• Konkrete Strategien für Wechselschichten, Nachtdienste & kurze Erholungsfenster

• Routinen, die im echten Leben funktionieren – auch mit Familie, Alltag und Job

• Optional: begleitende Kampagne mit Impulsen, Checklisten und Mini-Formaten

Für wen ist das gedacht?

Für alle im Schichtdienst, die:

• dauerhaft müde sind

• schlecht ein- oder durchschlafen

• sich trotz Schlaf nicht erholt fühlen

• ihren eigenen Rhythmus zurückgewinnen wollen

Ziel:
Nicht „perfekter Schlaf“, sondern mehr Energie, bessere Regeneration und ein stabilerer Alltag – trotz Schicht.

➡️ Interesse an der Kampagne oder an weiteren Infos?
➡️ Hier unverbindlich informieren & anmelden: WhatsApp-Kontakt
➡️ Mehr Balance beginnt mit Verständnis für deinen eigenen Rhythmus.